dzien nie

Planuje zakupić ta l-karnitynę - podobno dawki poniżej 4g na dzień nie mają sensu

Kończe jeść w poniedziałek okolo 21 jak zwykle, jako że treningu siłowego w ten dzień nie planuje węglowodanów nie będzie w posiłkach. Dnia nastepnego (wigilia), zaczne jeść dopiero wieczorem, po niej ponownie post LC i zaczynam jeść u rodziny, czwartek na tej samej zasadzie.

Chodzi o to ,że jak zacznę teraz ćwiczyć to zakwasy mi się pojawią i na drugi dzień nie bd miał już sił przez zakwasy.

Nie kombinuje bierz wg planu . Jeżeli bierzesz na noc , to poprostu ten jeden dzień nie bierz , większego wpływu bie będzie - Dokładnie tak jak mówię, jeden dzień odpuszczę, żeby jakichś halucynków po połączeniu go z alko nie mieć :D Dzięki za odp, nie byłem pewien jak to zrobić. Chodziło mi o to ze już dzisiaj w dziale to już chyba 3 temat o [...]

Więc oto mierne liczby z treningu armstronga. 1 dzień - nie robiłem 2 dzień (piramidka) 1/2/3/4/5/4/3/2/1 3 dzień 3 x nachwyt (3) 3 x podchywt (3) 3 x podchwyt (wąsko ręce racem) (3)

Trening: A) NOGI: - Suwnica 3s 20-15-12x PLECY: -Wiosłowanie sztangą podchwyt 3s 15-12-10x KLATA: - wyciskanie hantli (skos dodatni) 3s 15-12-10x BARKI: - Wyciskanie hantli siedząc ze skrętem nadgarstków 2s 20-15x TRICEPS: - Pompki na poręczach 2s 15-10 BICEPS: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 15-12 BRZUCH: - Skręty tułowia z kettleballem 2s [...]

Jakiś czas temu plus też praktycznie nie działał cały dzień, nie było zasięgu, i to nie pierwsza taka sytuacja już była w ostatnich miesiącach.. Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2012-11-29 11:37:43

Nie mogłem zasnąć do 4. Nawet kawy przez cały dzień nie wypiłem. Dziękuję dobranoc.

no ja tak nie mam :F ale co robiles np. klate w pierwszy dzien i odrazu w drugi dzien to samo ? niezbyt sprytne :F ? czy np. robiles klate a na drugi dzien nie mogles niby bicepsa ? <-- jak tak to raczej dziwne

Szkoda, że nie pokażesz tej setki w 2 minuty.. ZASADY: -rozstaw ramion-dowolny - JEST - WYBRAŁEM SZEROKO -staramy się robić ,jak najpełniejszy ruch w górę i w dół oraz prostować ramiona - STARAŁEM SIĘ; PROSTOWAŁEM RAMIONA -nogi i tułów w jednej linii - W MIARĘ :-) -staramy się to zrobić najlepiej technicznie - STARAŁEM SIĘ WG POWYŻSZYCH WYTYCZNYCH [...]

20.11.12 Dzień nie treningowy. Dzisiaj już w pełni sił ale niestety nie było czasu na trening. Dieta na 100%. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle, chleb żytni warzywa II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: 2 x naleśnik low carbo by koniu, ogórek, jogurt naturalny Przed snem: twaróg, trochę jogurtu Suplementacja omega, magnez

29.11.12 Dzień nie treningowy, dieta trzymana ale nie miałem siły na trening. Pozdro. Dieta Śniadanie: jajecznica na maśle II posiłek: kanapki ze schabem, jabłko Obiad: mielona polędwiczka wieprzowa, makaron (spaghetti), oliwa Przed snem: odżywka białkowa Suplementacja Omega, magnez

Aktualnie ważę coś pomiędzy 72,5 a 73kg.Odżywki jem w ten sposób: -Profi whey mass w dzień treningowy 2x100g (rano i po treningu), w dzień nie treningowy 2x50g (rano i po obiedzie)rozrabiam go z wodą. -kreatyne w dzień treningowy 2x 5tab. (rano i po treningu), w nietreningowy raz po obiedzie. -białko codziennie na noc po 35g tez rozrabiany z wodą

[...] z enana 300mg e4d, mam kreatyne, bede ja brac 2 tyg przed koncem cyklu tylko pytanie ile jej brać(mam storma), 10g przed treningiem/10g odrazu po treningu + 10g rano w dzien nie treningowy, czy jak to widzicie? Nie wiem jak dawkować to na zejscie z bomby. I dobrze gdyby ktoś podrzucił link jak uniknąć stagnacji, lub co zrobić aby jej nie [...]

PUSH u nas nie będzie problemu z takimi rzeczami, bo chrzestny mojego fceta ma prywatny szpital i jest ginem - ma to swoje plusy czasami, choć raczej na co dzień nie korzystam ;)

O! Brokuły! No właśnie nie, zjadałam dzisiaj z 4 bułki przez cały dzień, nie ma się czym chwalić, ale karmiłam się zakupami nowych ciuszków %-)

Dziś chyba będzie ciężko dzień. Nie dość, że nie najadłam się śniadaniem, to jeszcze nie mogę się obudzić ;-]

? %) nie zauważyłem myślałem że spamu nie ma, myślałem nad nazwą przez godzinę założyłem, i na dodatek przez problemy z netem/forum temat wysłał się 2x....Dziś cały dzień nie mogłem na forum wejść ;/

Ludzie 4 lata go w Polsce nie było. Przecież go zjedzą znajomi normalnie. Zasada numer jeden : Jeśli będziesz pił wódkę to pij połówki. Ominie Cię trochę kolejek. A się napijesz ; )). Zasada numer dwa : Przed piciem alkoholu wypij pół szklanki soku z cytryny . (Bierzesz cytrynę wyciskasz i pijesz ) Zasada numer trzy : Nie pij na pusty żołądek [...]

Dzień 46 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 27.11.2014 Dieta 1. Ananas 300g + Oliwa z oliwek 10ml 2. Zupa z kluskami lanymi i warzywami + Pierś z kurczaka 150g 3. Kluski lane, Ser biały 100g, Miód 40g, Masło 10g + warzywa 4. Kromka chleba z dżemem + mały kawałek ciasta 5. Kasza manna 65g + Pierś z kurczaka 150g + warzywa 6. Chleb 150g + Ser [...]